Prečo je pre našu krásu dôležitý spánok?

Ako súvisí spánok s krásou? A aké beauty triky naozaj fungujú, keď ho máme nedostatok, no nechceme, aby to na nás bolo vidieť?

Ľudia sa vo všeobecnosti delia na dve kategórie – na ranné vtáčatá, ktoré považujú spánok za márnenie času a dokážu už pred brieždením energicky vyskočiť z postele. A potom na tých, ktorí leňošenie v posteli nadovšetko milujú a spánok je pre nich obľúbenou časťou dňa. Ak ho majú nedostatok, treba sa im oblúkom vyhnúť. Ku ktorej skupine patríte vy? 

Nech je to tak či onak, faktom zostáva, že s pribúdajúcim vekom zvyčajne spávame menej. Ten život to skrátka tak nejako zariadi. Počas skúškového obdobia neraz sedávame do noci nad učebnicami či skriptami. Ísť večer von s kamarátmi je od istého veku tá najlepšia vec na svete, prehýrená noc je dobrodružný zážitok. Kto by už len chcel doma ležať v posteli a spať? A keď jedného dňa po mnohých rokoch prídu deti, zo spánku sa stane len akýsi prízrak. Matne si spomíname, že niečo také existuje – aj to, že sme ho kedysi zažívali, no už sa nás akosi netýka. A na veľmi dlho. 

Navyše čím sme starší, máme menej kvalitný spánok, bez ohľadu na to, koľko spíme. Len sa spýtajte svojich rodičov alebo starých rodičov, aký mávajú spánok. 

A pritom spánok – toľko podceňovaný a ešte viac odopieraný – je kľúčom aj ku krásnej a zdravej pokožke. Prečo?

„Celé telo sa počas spánku prepne na bazálny metabolizmus. Spomalí sa krvný obeh, prehĺbi sa dýchanie a aj mozog prechádza do oddychového módu,” vysvetľuje MUDr. Lenka Šamajová, ktorá je nielen lekárkou v Univerzitnej Nemocnici v Martine, ale aj beauty blogerkou z blogu Beauty by Lenka, takže prepojenie krásy a spánku pozná i z medicínskeho hľadiska. Dodáva, že každá bunka v našom tele, vrátane kožných buniek, sa v spánku regeneruje. A na svoju obnovu a správne fungovanie, jednoducho potrebuje dostatočný oddych. Ak naše telo dostatok oddychu nemá, jednoducho nefunguje a nevyzerá „správne”. 

Naša pokožka dokáže dať najavo ihneď, že ju ukracujeme o potrebný oddych – pôsobí mdlo, bez života, dehydrovane, predčasne sa na nej tvoria vrásky ale NAJMÄ – pod očami vznikajú dôverne známe kruhy či opuchy. Nedostatkom spánku a regenerácie trpí totiž najmä tenšia pokožka – napríklad tá v očnom okolí.

1. Hyalurónové obklady na oči | 2. Energynature system pre-aging sérum na očné vačky

„Spánková deprivácia má vplyv na retenciu vody v tkanive očného okolia a to spôsobuje mierny opuch. Okrem opuchov či vačkov trápia unavené oči aj sucho a popraskané cievky,” dopĺňa doktorka Lenka Šamajová na svojom blogu. Šarapatu dokáže s pokožkou očného okolia narobiť nielen nedostatok spánku, ale aj nadmerné šúchanie očného okolia! Prekvapuje vás to? Aj nás. Doktorka Lenka však prízvukuje, že šúchanie ešte viac zvýrazní efekt unavených očí a kruhy pod očami. 

Čo však robiť v prípade, že si jednoducho nemôžeme dopriať dostatočný oddych, no na druhý deň musíme v práci, v škole či na dôležitom stretnutí pôsobiť sviežo a aj sa tak cítiť? 

Na unavenú, vysušenú sliznicu očí pôsobia blahodárne takzvané umelé slzy – očné kvapky, ktoré zvlhčujú sliznicu oka a sú skvelou pomôcou proti páleniu, rezaniu či pocitu sucha unavených alebo inak namáhaných očí. Dostanete ich kúpiť bez receptu v každej lekárni. 

Na dehydrovanú pokožku očného okolia, kruhy pod očami a opuchy, tzv. vačky, vám poradíme dvoch účinných pomocníkov s čisto prírodným zložením a okamžitými, viditeľnými účinkami.